哪些情况会造成不孕不育?这五点需注意!
生育是人生的重要大事,但有些夫妇却被不孕不育所困扰。备孕一年,期间没有采取任何避孕措施,性生活规律和谐的情况下仍然没有怀孕,这种情况下不能一味的指责女性,也有可能是男性因素,夫妻双方应共同去医院做检查,同时还要反思自己的不良行为。
哪些情况会造成不孕不育?这五点需注意!
1、年龄大
30岁后生育能力逐渐走下坡路,尤其是35岁后卵子质量越来越差,不仅难以怀孕,而且增加流产和胎儿畸形风险,所以应抓住最佳生育年龄,最好是30岁前完成生育任务。
2、不良的生活方式
熬夜或晚睡、久坐不动、吸烟酗酒、精神压力大等均会影响生育能力。男性长期吸烟可减少精子数量,降低精子质量和活力,增加畸形精子率,从而造成男性不育。因此应及时纠正不良嗜好,保持规律的生活方式,做到起居有常。
3、肥胖
女性肥胖易出现胰岛素抵抗,升高血液中胰岛素水平,使得雄性激素水平过高,从而抑制卵泡发育,造成排卵障碍;男性肥胖可影响性激素代谢,减少精子数量,降低精子活力,同时也会损害精子DNA,增加畸形精子率。无论是男性还是女性都要控制饮食,适度运动,把体重控制在18.5~23.9之间。
4、不合理的饮食
不良的饮食结构同样也会影响生育能力,尤其是挑食偏食、暴饮暴食、过度节食等,均会降低精子或卵子质量,减弱生育力。日常做到饮食多样化,各种营养均衡摄入;遵循低糖、低油、低盐的饮食,多吃新鲜蔬果,适当的吃豆类、全麦谷物以及面食等,这样能保护生殖功能,提高生育能力。
5、生活环境差
暴露于高污染和高危环境同样也会造成不孕不育,尤其是长时间接触放射线、杀虫剂、激素类、酒精等均会影响生殖健康。环境污染不仅仅降低精子数量和质量,而且干扰排卵功能,影响受精卵着床。
温馨提示:剧烈运动或过度节食减肥,不仅造成月经紊乱,而且易出现闭经,影响生殖激素正常分泌,因此肥胖的女性减肥应循序渐进,适当的控制总热量摄入,选择缓和的有氧运动。另外,月经期禁止同房,不仅会造成输卵管炎或子宫内膜异位症,而且会使得女性体内产生抗精子抗体,从而诱发免疫性不孕。
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