卵巢是提供健康卵子的地方，因此，想要保持自己的生育能力，我们需要从平时就开始保养好自己的卵巢。那么，在日常生活中我们应该如何保养好自己的卵巢呢?
1、保持身心健康
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此，在平时就要做到保持身心健康，学会自我情绪调节。
2、科学饮食
合理饮食，保持营养均衡，多摄入富含营养的蔬菜、水果，多吃富含大豆异黄酮大豆及豆制品，有助于卵巢的健康。女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸，如果在平时没有做好补充，都会直接影响女性的卵巢健康。
3、适量运动
在平时保持适量的运动，可以增强体质，而练习瑜伽是保养卵巢子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
4、避免长时间穿紧身衣裤
紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
5、注意生理期的保养
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。
6、避免人工流产
在平时我们不打算要孩子的时候，需要做好避孕措施，避免随意、多次的人工流产。
6、养成健康的生活习惯
在平时我们需要养成健康的生活习惯，保持作息规律，保证睡眠充足和适量运动。还有就是在平时我们需要戒烟戒酒，特别是吸烟，对卵巢伤害特别大，避免过度劳累。
西安生殖保健院温馨提示：导致卵巢早衰的原因很多，最常见的就是熬夜、减肥、作息不规律、用避孕药、减肥药，使内分泌长期出现失调，进而导致卵巢功能衰退而出现卵巢早衰。所以，如果有卵巢早衰症状，如月经量少、月经推迟、闭经等，我们要及时到相关医院做好相关的检查，根据检查结果选择相应的药物对症治疗，这样才不会让卵巢早衰过快。
